Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Thuật Sĩ] Những bài tập giảm cân cấp tốc và cực kì hiệu quả trong 1 tuần
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Thành Viên
    quamapdeom's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    3
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Những bài tập giảm cân cấp tốc và cực kì hiệu quả trong 1 tuần


    Những bài tập giảm cân cấp tốc trong vào 1 tuần, 2 tuần luôn được rất nhiều người quan tâm. Bởi 1 vài lý do gì đó mà chúng ta cần giảm vài cân trong vòng 1 tuần để đạt được vóng dáng mà mình mong muốn. Và đây là bài viết mà bạn đang tìm kiếm, chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu 1 cách dễ dàng nhất.

    Jumping jack

    -Đứng thẳng thân người, chân mở rộng bằng hông. Mũi chân song song với nhau, tay thả lỏng áp sát thân người

    -Nhảy bật chân sang 2 bên, lưng thẳng, hai tay giơ cao qua đầu, vỗ tay vào nhau.

    -Bật nhảy trở về trạng thái ban đầu và lập lại động tác 20 lần.

    Squat

    -Đứng thẳng người, chân mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng hướng mũi chân song song với nhau. Đầu gối mở rộng bằng mũi chân và không rướt lên quá mũi chân. Ngực ưỡn thẳng.

    -Từ từ hạ thấp cơ thể xuống bằng hông, đẩy hông của bạn ra phía sau. Hạ xuống hít vào và thở ra khi nâng người lên.

    20 cái/hiệp

    >>> Xem thêm: "Những bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả và đơn giản nhất cho người mới bắt đầu"



    Nâng cao đùi

    -Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Chân trái nâng cao ngang bụng, tay trái đưa ra sau, tay phải đánh lên trước mặt.

    -Liên tục nhảy đổi chân 2 bên, đổi tay theo mỗi nhịp nhảy. Bảo đảm nâng đùi cao đúng mức. Thực hiện 20 lần mỗi bên.

    Plank

    -Chống 2 khuỷu tay lên sàn, lưng, eo, mông tạo thành 1 đường thẳng và siết cơ bụng. 2 mũi chân hướng xuống sàn

    -Giữ nguyên tư thế trong 30s. Thời gian càng lâu càng tốti nếu bạn có thể chịu được.

    Mountain climber

    -Bắt đầu với tư thế plank thẳng tay, chống 2 tay trên thảm, lưng và cổ thẳng, siết cơ bụng. đỡ thân dưới bằng 2 mũi chân, bảo đảm hông thấp hơn lưng.

    -Giữ nguyên tư thế lưng và chân phải, co chân trái áp sát vào thân người, chân không chạm thảm.



    -Đứa chân trái về tư thế ban đầu và làm tương tự với bên còn lại.

    >>> Xem thêm: https://sites.google.com/site/giamcannhanhtainha/

  2. #2
    Thành Viên
    nghint675's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    30
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy định vị GPS Garmin GPSMAP 64 (mvtek.vn - 091.704.5555)

    Giới thiệu về máy định vị GPS Garmin MAP 64: http://mvtek.vn/p/4496/may-dinh-vi-g...gpsmap-64.html

    GPSMAP 64 được thiết kế chắc chắn, đầy đủ tính năng của máy GPS cầm tay, không thấm nước đạt tiêu chuẩn IPX7, kết nối USB tốc độ cao, hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ. Màn hình 2,6” với 65.000 màu, độ phân giải cao và có thể đọc dưới ánh sáng mặt trời.

    GPSMAP 64 được cài đặt sẵn bản đồ nền thế giới và bản đồ Việt Nam, điều đó giúp bạn dể dàng đi đến bất cứ nơi nào.

    Với anten ngoài và độ nhạy của máy thu cao, đồng thời thiết bị có thể cùng lúc nhận được tín hiệu vệ tinh của cả hai hệ thống là GPS và GLONASS nên GPSMAP 64 sẽ xác định vị trí của bạn một cách nhanh chóng và chính xác, và duy trì vị trí đó ngay cả trong điều kiện dưới tán rừng rậm hoặc hẻm núi sâu. Điều thuận lợi là khi bạn đang ở trong rừng sâu hoặc gần tòa nhà cao tầng và cây cao bạn có thể dùng GPSMAP 64 để tìm hướng đi của bạn.

    Với dung lượng bộ nhớ trong lên đến 4 GB, và hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD cho phép bạn tải các loại bản đồ tương thích khác nhau vào máy như: bản đồ hàng hải, bản đồ địa hình, bản đồ giao thông,… Đặc biệt, với chức năng Custom Map, một phần mềm miễn phí cho phép bạn chuyển tải bản đồ vào máy của bất cứ khu vực nào mà bạn muốn từ bản đồ giấy hoặc bản đồ số.

    Với tính năng Routing, máy sẽ giúp bạn tìm đường một cách tuần tự từng bước một nếu máy đã cài đặt bản đồ giao thông chi tiết.



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng nghint675 xây dựng MU Quỷ Vương nhé

  3. #3
    Thành Viên
    vuanhtuan84's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    27
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy định vị GPS Garmin MAP 64SC

    - Chức năng Routing: dẫn đường theo tuần tự nếu đã cài đặt bản đồ giao thông

    - Dẫn đường bằng hình ảnh (photo navigation)

    - La bàn điện tử và khí áp kế đo cao độ bên trong máy

    - Camera 8 megapixels, tự động canh nét tích hợp đèn flash.

    - Chia sẽ dữ liệu với các GPS tương thích khác bằng wireless

    - Lịch vệ tinh (tìm thời gian đo tốt nhất)

    - Thông tin mặt trăng, mặt trời và lịch thủy triều

    - Tính toán chu vi, diện tích ngay trên máy

    - Chức năng cảnh báo vào vùng nguy hiểm

    - Chức năng trình duyệt ảnh kỷ thuật số



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng vuanhtuan84 xây dựng MU Quỷ Vương nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. Tìm hiểu ống nhựa dẻo trong suốt
    Bởi githenhi trong diễn đàn Quán Bar Giải Sầu - Lorencia
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-21-2018, 11:35 PM
  2. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-17-2018, 03:34 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-17-2018, 03:33 PM
  4. [Bang Hội] Tìm mua Giường sắt giá rẻ - Xu hướng tạo nên sự khác biệt trong thời đại mới
    Bởi hethongdien trong diễn đàn Bang Hội - Liên Minh
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-17-2018, 12:24 PM
  5. [Mua - Bán] Chương trình đào tạo: SỬ DỤNG KPI TRONG ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ CÔNG VIỆC
    Bởi ngocthu trong diễn đàn Mua Bán - Giao Dịch
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 04-29-2018, 06:44 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •